3 ejercicios para liberar el estrés
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Muchas veces por nuestras rutinas nos dejamos invadir por el estrés, cargándonos de preocupaciones o tensiones que afectan nuestro cuerpo y bienestar. Pensando en esto Alquería por tu Bienestar te comparte 3 ejercicios sencillos que te ayudarán a liberar estrés durante tu día a día.
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Dibujar o colorear es un ejercicio que puedes realizar en cualquier momento, con lo que tengas a la mano y te ayudará mejorar tu concentración, calmar tus emociones y drenar tensiones en el cuerpo. Puedes hacerlo durante el día o dedicar un espacio al final de tu rutina para colorear mandalas
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Gran parte de la tensión en el cuerpo estresado viene cuando mantenemos una posición mucho tiempo y olvidamos que debemos moverlo, oxigenarlo. Las pausas activas son recomendadas para las jornadas laborales, también para cuando pasamos muchas horas estudiando sentados en sillas incómodas o simplemente para aliviar el cuerpo en cualquier momento.
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Después de realizar una pausa activa, utilizar la música adecuada te puede ayudar a concentrarte mejor y finalizar las tareas que necesitas; esto te ayuda a tomar el control del estrés y motivarte a cumplir con tus obligaciones sin mantenerte en tensión. La música te ayuda a llevar el ritmo que necesites así que dale play a lo que más de inspire.
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Además de estos tres sencillos ejercicios para controlar el estrés, dedícate un espacio a liberarte de preocupaciones y disfrutar de una bebida caliente que te ayude a relajar el cuerpo, como el té blanco con leche Alquería Deslactosada ¡Así cuidarás tu cuerpo y sentirás mayor bienestar!
